Här får du komma precis som du är, utan krav, utan prestation. Klassen är en varm, trygg och lyhörd plats där du får landa, andas och fylla på utifrån dina egna förutsättningar. Oavsett om du är helt ny eller en van yogi finns här utrymme för just din resa.

För Julia handlar yoga i första hand om nervsystemsreglering, närvaro och återhämtning på djupet, mer än om prestation eller positioner. I salen möter du någon som möter dig där du är, som ger utrymme för olika dagsformer, och som guidar dig tillbaka till andningen när allt annat känns för mycket.

Men klassen ger dig också något mer. En stund där du får vara helt dig själv, utan att behöva leva upp till något. Där du får landa ordentligt, varva ner på riktigt, och bli mer medveten om hur du mår, både i kroppen och i tankarna.

Bakom varje klass ligger över 20 års erfarenhet av stresshantering genom kroppen. Julia är grundare av EmpatiTrygg®, i grunden folkhälsovetare och hälsopedagog (fil. kand.), och har under mer än två decennier arbetat med preventivt hälsoarbete, med fokus på mänsklig hållbarhet och emotionell balans. Den erfarenheten ledde henne vidare till yogan, där hon utbildade sig till yogalärare och yogaterapeut för att arbeta mer integrerat med kropp, nervsystem och känsloreglering.

Läs mer om Julia och EmpatiTrygg® på www.empatitrygg.se